တိုးမြှင့်အစွမ်းသတ္တိ

တိုးမြှင့်အစွမ်းသတ္တိ - ရင့်ကျက်သောအမျိုးသားများအတွက်စိတ်ဝင်စားမှုခေါင်းစဉ်တစ်ခု။ လူတို့၏ပျမ်းမျှအသက်သည်တိုးပွားလာပြီးစိုက်ထူခြင်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်ကျုံ့မှုမူတည်သည်။ လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ , အထူးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာ erectile dysfunction သည်လူငယ်များအတွက်တွေ့ရှိရသည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဘဝပုံစံကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏လက်ဖြင့်အရာအားလုံးကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

သင်ငယ်ငယ်တုန်းကအိပ်ရာထဲမှာခံနေရချင်တယ်ဆိုရင်မင်းကမင်းငယ်ငယ်တုန်းကဘီယာနဲ့အတူတီဗီရှေ့မှာထိုင်ပြီးသင့်ဇနီးကိုအရသာရှိတဲ့ညစာစားပွဲကိုချက်ပြုတ်ဖို့စောင့်နေပါ။

ပေတရုသည်အသက် 56 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော်လည်း 10 နှစ်ငယ်သည်။ သူသည်ကျောင်းမှကတည်းကအားကစားတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်ခဲ့ပြီးသူ၏အဆစ်များသည်ယခင်ကကဲ့သို့မတူတော့ပေဖြစ်သော်လည်းသူသည်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြခြင်းကိုမရပ်တန့်ပါ။ သူသည်တင်းနစ်ကိုအစားထိုး။ ရေကူးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်နှင့်အတူပြေးနေပြီးအလုပ်ကြောင့်ရေကန်သို့သွားရန်အချိန်မရှိသေးပါကသူသည်အနည်းဆုံးတစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီသာလမ်းလျှောက်ရန်သူသည်လမ်းလျှောက်ရန်အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်လမ်းလျှောက်ရန်သူသည်လမ်းလျှောက်ရန်အနည်းဆုံးတစ်နာရီကြာလမ်းလျှောက်ရန်သူသည်လမ်းလျှောက်ရန်အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်လမ်းလျှောက်ရန်သူသည်လမ်းလျှောက်ရန်အနည်းဆုံးတစ်နာရီလုံးလုံးလမ်းလျှောက်ရန်သူသွေဖည်ခဲ့သည်။ လူတစ် ဦး သည်တစ်စုံတစ်ရာကိုလိုချင်လျှင်သူလိုချင်သောအရာများကိုအောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းရှာလိမ့်မည်ဟုပေတရုသည်သေချာသည်။ သူသည်အနှစ် 20 ကျော်သူသည်အလေးချိန်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ခဲ့သည်။ ကြွက်သားထုထည်သည်ဤခေတ်တွင်လျော့နည်းသွားသည်, သို့သော်အမျိုးသမီးများအတွက်သူသည်ငယ်စဉ်ကကဲ့သို့ဆွဲဆောင်မှုရှိနေသေးသည်။ သူ၏ဇနီးသည်သူ၏ခင်ပွန်း၏ခံတွင်းနားရွက်ကိုအိပ်ရာပေါ်၌လုံး 0 ကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာကျေနပ်ရောင့်ရဲနေပါကသူသည် "နိုင်" သည်။

အဲလက်ဆင်သည်အသက် 45 နှစ်ရှိပြီမဟုတ်။ ပေတရုနှင့်မတူဘဲသူသည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုထက် 10 နှစ်ပိုကြီးသည်။ Waxy အဝါရောင်အသားအရေ, မျက်လုံးအောက်ရှိအမှောင်စက်ဝိုင်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းပင် Alexey ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အတင်းအကျပ်မပြုပါ။ သူသည်အလုပ်နှစ်ခုကိုအလုပ်လုပ်သည်, အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကိုစားပြီးအားကစားအတွက်အချိန်မရှိသေးပါ။ အကယ်. သင်သည်ကလေးများနှင့်နှင်းလျှောစီးခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားတစ်ခုအနေဖြင့်ပင်လယ်ပြင်တွင်ပင်လယ်ထဲတွင်ရေကူးခြင်းမပြုပါက။ ဒါကြောင့်ကံမကောင်းတာကသူ့ဇနီးနဲ့အတူအိပ်ရာထဲမှာ "ထွက်အလုပ်လုပ်တယ်" နည်းတယ်။ သူကသူ့ကိုဆရာဝန်ထံသွားဖို့, Alexey ကသူမကိုချွတ်လိုက်ပြီးသူသည်ဆရာဝန်များအားသူ၏ဘ 0 တစ်လျှောက်လုံးကိုရှောင်ရှားခဲ့ပြီးယခုအခါသူ၏ရင်းနှီးသောပြ problems နာများအကြောင်းဆရာဝန်နှင့်စကားပြောနေပြီလား။

တစ်ခုတည်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်ဆရာဝန်များ၏အမြင်မှပြ a နာမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကုထုံးမလိုအပ်ပါ။ အကယ်. ပြ the နာနာတာရှည်ဖြစ်လာပါကဆရာဝန်များသည် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုရှာဖွေပါ။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 80% တွင်၎င်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအော်ဂဲနစ်များနှင့် 20% တွင်ဖြစ်သည်။ ရင်းနှီးသောကိစ္စရပ်များတွင်မိမိကိုယ်ကိုကျူးလွန်သောတောင်းဆိုမှုများကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်။ erectile dysfunction သည်နှလုံးရောဂါများနှင့်အတူဘုံအန္တရာယ်အချက်များကိုမျှဝေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, သွေးထဲကိုလက်စထရောသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း, ထို့ကြောင့်နာတာရှည် erectile dysfunction သည်နှစ်ပေါင်းများစွာမတိုင်မီနှစ်ပေါင်းများစွာမတိုင်မီနှစ်ပေါင်းများစွာမတိုင်မီနှစ်ပေါင်းများစွာမတိုင်မီကအမေရိကန်၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများ, ဆီးချိုရောဂါ,

အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို

အားနည်းချက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်, အရက်မသောက်ပါနှင့်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 သုံးပါ။

သင်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏ကျန်းမာရေးကိုစတင်ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည် - အနှစ်လေးဆယ်သို့မဟုတ်အနှစ် 50 တွင်ရှိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သိပ်နောက်ကျမှာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်သင်စပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်, ပိုကောင်းလေလေပဲ။ အကယ်. သင်၏အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းမှုကြောင့်သင်သည်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစသည့်လမ်းစဉ်ကို ဦး ဆောင်ရန်အချိန်မရှိသေးပါက,

လိင်စိတ်သက်တမ်း၏အခြေခံသည်အိပ်စက်ခြင်း, အနည်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုအနည်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှု, သင့်တော်သောအာဟာရ,

သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများကိုတတ်နိုင်သမျှစောလျင်စွာဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ စာမေးပွဲသည်လုံးဝနာကျင်မှုကင်းမဲ့သည်။ ထို့အပြင်လိုအပ်ပါကထိရောက်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်ပါ။

အကယ်. သင်သည်ဘီယာဝမ်းဗိုက်ကြီးပြင်းလာပြီးအသက်ရှူကျပ်နေလျှင်, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အပိုဆုကြေးများပေးထားသည်။ ကျန်းမာရေးအပြင်, endorphins နှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောလိင်ဆက်ဆံမှုများ, ရွေ့လျားသည့်အခါလိင်အင်္ဂါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုသည်တိုးတက်လာသည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာသည်အနှိပ်ခံနေရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အိပ်ရာထဲတွင်သင်၏ "Stamina" တိုးလာလိမ့်မည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကမာရသွန်ပြေးသမားများ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်သည်အခြားအမျိုးသားများထက် 30% ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြပြီ။ သင်အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းကသင့်အတွက်မဟုတ်ပါလား။ စက်ဘီးစီးခြင်း, ပြင်းထန်သောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်နှင့်မတူဘဲလုံခြုံသောအရာနှင့် ပတ်သက်. သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦး စွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ အကယ်. သင်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အားကစားကိုမကစားနိုင်ပါကသင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

Kegel လေ့ကျင့်ခန်း

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများဟုလူသိများသောတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သူတို့ကဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလိင်အင်္ဂါအင်္ဂါတွေရဲ့လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်သင့်အားသုက်ဇွဲကိုတိုးတက်စေရန်, အမျိုးမျိုးသောအပြောင်းအလဲများရှိသောအဓိကနည်းစနစ်နှစ်ခုရှိသည်။

အဆိုပါ urethra ထိန်းချုပ်သောကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး။ ဆီးသွားခြင်းတွင်ဆီးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်သောအခါသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ သင်မှန်ကန်သောကြွက်သားကိုလှဲလိုက်လျှင်မသေချာပါလား။ ဒီဟာကိုလိင်တံ၏လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်စစ်ဆေးပါ။ တင်ပါးများ, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများသို့မဟုတ်အတွင်းပိုင်းပေါင်ကဲ့သို့သောကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအခြားကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ပေးသည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်တဲ့ကြွက်သားကိုလေ့ကျင့်ရေးမှာဆီးသွားခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးတယ်, ဆီး 0 န်းကျင်စီးဆင်းမှုကိုကျွန်တော်တို့ပြန်ကျသွားတယ်,

အခြားရွေးချယ်စရာနည်းစနစ် - သင်၏ဆီးအိမ်ကိုဗလာ။ သင်၏အစာအိမ်နှင့်ပေါင်ကိုဖြေပါ။ ဆီးသွားခြင်းကိုအပြင်းအထန်ဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်းကာလအတွင်းအသုံးပြုသောကြွက်သားများကိုပြန်လည်ဖြေကြားခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သင်၏ကြွက်သားများကို 2-3 စက္ကန့်အတွင်းပထမ ဦး ဆုံးတင်းကျပ်ပါ။ ထို့နောက်သူတို့ကိုအနားယူပါ။ နံနက်, မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင် 10 ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ကြွက်သားကျုံ့ 0 င်မှုကြားကာလကိုတိုးမြှင့်ပြီး 10 စက္ကန့်အထိယူဆောင်လာပါ။

စအို sphincter ကိုထိန်းချုပ်သောကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး။ စအို၏ပတ်ပတ်လည်ကြွက်သားဟုလည်းလူသိများသော sphincter ကြွက်သားများကိုချုပ်ဆိုပါ။ ဤကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ပေးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသန့်ရှင်းသောတိုက်တွန်းချက်ကိုတွန်းလှန်ခြင်းကိုတွန်းလှန်ရန်ဖြစ်သည်။ စာချုပ်ချုပ်ဆိုခြင်းနှင့်ဤကြွက်သားများကို 6-8 စက္ကန့်ကြားကာလတွင်အနားယူပါ။ ဝမ်းဗိုက်, ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါး၏ကြွက်သားများသည်စိတ်အေးအေး ထား. မလှုပ်ရှားကြပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သုံးကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ, အစာအိမ်နှင့်တင်ပါးကိုမရွှေ့ပါနှင့်။ တဖြည်းဖြည်းချင်းကျုံ့များတိုးပွားလာသည့်အရေအတွက်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိတိုးစေသည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆင်ပြေသောကြောင့်၎င်းသည်အိမ်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို, အိမ်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရလဒ်မှာချက်ချင်းပေါ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ, သို့သော်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက်အထီးခွန်အားတိုးလာသည်ကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရေညှိနှိုင်းမှုမှအသက် 40 အကြာတွင်ဆီး 0 င်မထိန်းနိုင်သောလူနာများအတွက်အထူးကုဆရာဝန်များအတွက်အသက် 40 ကျော်တွင်တီထွင်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးနောက်လူနာများက၎င်းတို့သည်လိင်အင်္ဂါ in ရိယာတွင် sensitivity ကိုတိုးပွားစေပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်အော်ဂဇင်ကိုခံစားခဲ့ရကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ထို့နောက်အမျိုးသားများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးစိုက်ထူမှုကိုအားဖြည့်ခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းအားတားဆီးရန်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။

အထီးအစွမ်းသတ္တိတိုးမြှင့်ဖို့အာဟာရ။

အာဟာရပညာရှင်များကကျန်းမာသောအစားအစာသည်အာဟာရရှိသောအာဟာရသည်အာဟာရရှိသောအာဟာရရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်အစာရှောင်ခြင်းအစာများအပါအ 0 င်ညီမျှမှုမရှိသောအစားအစာများသည်အဝလွန်ခြင်းကို ဦး တည်သည်။

အထီးခွန်အားကိုခြိမ်းခြောက်သောနောက်အချက်တစ်ချက်ကိုကျွမ်းကျင်သူများကမကြာခဏစားသုံးရန်မကြာခဏစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရအသားများသည်သွေးထဲတွင်လက်စထရောပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံခြင်း။ ဤအရာအားလုံးသည်လူတစ် ဦး ၏လိင်ဘဝကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အာနိသင်အတွက်အစားအစာ

ဆားနှင့်အဆီများတွင်အစာမစားပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့ဖြစ်စဉ်များကိုတွန်းအားပေးသည့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်ပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုပျက်ပြားစေသည့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ ပထမ ဦး စွာဤအရာအားလုံးသည်အစိမ်းရောင်, ပန်းသီး, စပျစ်သီး, ရက်စွဲများ, ရက်စွဲများ, ကီလိုဂရမ်,

ပွေ့ဖက်စ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများအတွက်, တစ်နေ့လျှင်ဒီရေနံနှစ်ဇွန်းနှစ်လုံးကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ရွှေဖရုံသီးမျိုးစေ့များ - တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း 4 ခုဇွန်း - ဆီးကျိတ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆက်ဆံရေး၏စိတ်ပညာ

ငယ်ရွယ်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်ချစ်မြတ်နိုးသူတစ် ဦး ရှိသည့်အသက်ကြီးသူများသည်အိပ်ရာထဲတွင်မကြာခဏစမ်းသပ်သင့်သည်။ ယင်းအစားသူတို့သည်အာဆင်နယ်အသင်းတစ်ခုလုံးကိုသူတို့၏စွမ်းရည်များကိုအလျင်အမြန်အသုံးချပြီးသူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုမပေးရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအတွေးများမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားများကအမျိုးသားများသည်ဖြစ်ပျက်နေသူများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - အချိန်တန်လျှင်မပြည့်စုံသေးပါ။ လူတစ်ယောက်ကသူ့ကိုယ်သူ 0 တ်ဆင်လိမ့်မည်ဟူသောရလဒ်ကြောင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏ဖြစ်ပျက်မှုသည်အချိန်ဖြစ်သည်။

လိင်ဆက်ဆံမှုတွင်နောက်ထပ်ပြ problem နာတစ်ခုမှာပျင်းခြင်းနှင့် monotony ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာအတူတကွနေထိုင်ခဲ့ကြသောစုံတွဲများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဒီအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်သလား။ ဟုတ်ပါတယ်, အဓိကကတော့နှစ်ခုလုံးကလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးလိုချင်တာကိုလိုချင်ကြတာပါ။

လိင်စိတ်သက်တမ်းအတွင်းလျှို့ဝှက်ချက်များမှာလက်ရာများကိုလက်ရာများနှင့်သင်၏ rootic fantasies များကိုဝေမျှနိုင်စွမ်းကိုနှစ်သက်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနေစဉ်တွင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူစိမ်းတစ် ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုသင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကောင်းပါတယ် ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏သုတေသနပြုချက်အရလူကြိုက်အများဆုံးအထီးစိတ်ကူးယဉ်လူမျိုးများမှာလူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးသားစိတ်ကူးယဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သူစိမ်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း, သားရေ, အမျိုးသမီးများသည်လိင်ဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများလည်းရှိသည်။ အများဆုံးစိတ်ကူးယဉ်များသည်စိတ်ကူးယဉ်မှုများရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏လျှို့ဝှက်အလိုဆန္ဒများကိုသင် emboddise သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ်သင်၏ခံစားချက်, ကျွမ်းကျင်သူများကစိတ်ကူးယဉ်မှုများသည်သင်၏ဘဝပိုမိုချမ်းသာလာစေရန်နှင့်ပိုမိုအရောင်အသွေးစုံလင်စေရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုလိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကဆိုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့မင်းရဲ့စိတ်ကူးယဉ်မှုတွေကိုမျှဝေဖို့လိုတယ်, လိင်တံဆိုင်များမှအမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များနှင့်အခန်းကဏ် playing ဂိမ်းများကိုအသုံးပြုရန်မကြောက်ပါနှင့်။ စမ်းသပ်မှု။ ၎င်းသည်သင်၏လိင်ဘဝတွင်နှစ်ပေါင်းများစွာရွှင်လန်းစွာ 0 မ်းမြောက်စွာထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လိင်အသက်ရှည်မှုကိုရရှိစေသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးခေါင်းလောင်း

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်သူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောသူအတွက်ပထမဆုံးသတိပေးချက်ဖြစ်သင့်သည်။ အချိန်မီရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် endocine ရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်တားဆီးနိုင်သည်။

Andromologile Dymunction ၏အကြောင်းရင်းများကိုဆုံးဖြတ်ပြီး Sildenafil သို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ. Erectile Dymerfunction ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆေးပေးလိမ့်မည်။

အာနိသင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အထွေထွေအကြံပြုချက်များဖြေ - တစ်ပတ်ကို 2 ကြိမ်လုပ်ပါ, 10-15 ကြိမ်တိုင်းတစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ကြိုးစားပြီးထပ်ခါတလဲလဲလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကြိုးစားပြီးထပ်ခါတလဲလဲလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမလုပ်ဆောင်မီ 5 မိနစ်နွေးထွေးမှုနှင့်ဆန့်ခြင်း (5 မိနစ်) ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 1။ တင်ပါးဆုံတွင်းဓာတ်လှေကား - သင်၏ကျောပေါ်တွင်ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့အိပ်ပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်ဒူးထောက်ထားသောခြေထောက်များ, ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုမြှောင်။ အခြားခြေထောက်ကိုဖြောင့်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုမြှောက်ပါ။ နောက်ကျောကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကျန်ရှိနေသည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းတက်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ရန်သင်၏မြှောက်ခြေထောက်ကိုသုံးပါ။ ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်ကိုပြောင်းလဲပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းတင်ပါးဆုံတွင်းသည်မြင့်မားနေဆဲ, မြေသို့မလျှော့ချပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 2။ ကတ်ကြေး - သင်၏အိမ်ကိုသင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်သင်၏အစာအိမ်နှင့်အတူအိပ်ပါ။ သင်၏နောက်ကျောကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုမြှောက်ပါ။ သင်၏ခြေထောက်နှင့်အတူတစ် ဦး ကုတ်အင်္ကျီပစ်ချပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 3။ စာနယ်ဇင်း - သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်ပါ, သင်၏ ဦး ခေါင်းနောက်ကွယ်မှလက်များမှတံတောင်ဆစ်။ ဒူးကိုညာဘက်ထောင့်မှာကွေးပါ။ သင်၏ဒူးခေါင်းနှင့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းမြှောက်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ အောက်ပိုင်းနောက်ကျောသည်မထနိုင်သေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို အသုံးပြု. လူကြိုက်များခြင်းမရှိဘဲဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 4။ "လိမ်": သင်၏နောက်ကျောကိုအိပ်, သင်၏ဒူးကိုကွေး။ အခြားဒူးနောက်ကွယ်မှခြေထောက်တစ်ချောင်းထားပါ။ သင်၏ ဦး ခေါင်းနောက်ကွယ်တွင်လက်များသည်နှစ်ဖက်စလုံးသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။ သင်၏ခေါင်းကိုတဖြည်းဖြည်းမြှင့်တင်ပါ, ဆန့်ကျင်ဘက်ဒူးကိုဆန့်ကျင်ဘက်ဒူးကိုဆွဲပါ။ တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ပြီးသည့်နောက်တွင်သင်၏ခြေထောက်ကိုပြောင်းလဲပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအခြားတစ်ဖက်တွင်ပြုလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖျော်ဖြေတင်ဆက်သည့်အခါသင်၏အောက်ခြေကျောရိုးကိုမြေပြင်ပေါ်မှမတင်ပါနှင့်။ သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 5 ။ "တင်ပါးဆုံတွင်းလွှဲ" ။ သင်၏ခြေထောက်ပခုံးအကျယ်လုံးနှင့်အတူဖြောင့်မတ်ပါ။ ဒူးကိုအနည်းငယ်ကွေး။ သင်၏တင်ပါးကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စွာဖြင့်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းများကိုရှေ့သို့တွန်းတင်ပါ။ ထိုအခါသင်၏တင်ပါးကိုဖြေလျှော့။ သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုပြန်ရွှေ့ပါ။ သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုမူလအနေအထားသို့ပြန်ပို့။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။