သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် libido-boosting foods ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် လိင်စိတ်ဆန္ဒ သိသိသာသာတိုးလာနိုင်သည်။ဆေးဝါးများနှင့် အခြားနည်းလမ်းများအပြင် အများစုအတွက် အတော်လေးတတ်နိုင်ကာ စတိုးဆိုင်များနှင့် စူပါမားကတ်အများစုတွင် ရောင်းချသည့် ကုန်ပစ္စည်းများစာရင်းကို သင်ယူပါက လိင်ဗီဇသည် သိသိသာသာ တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး aphrodisiacs အစားအသောက်
တိုင်းရင်းဆေးဆရာများအပြင် တရားဝင်ဆေးပညာမှ ကျွမ်းကျင်သူများကလည်း အမျိုးသားများတွင် လိင်စိတ်ဆန္ဒတိုးလာစေရန် အချို့သောအစားအစာများကို အသုံးပြုသင့်ကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိရှိကြသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီးများအပေါ် ပစ်မှတ်ထားသော အကျိုးသက်ရောက်မှု လုံးဝမရှိပေ။သို့ရာတွင်၊ ဤကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်အစုသည် အနည်းနှင့်အများ တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိနေသည်ဟု မကြာခဏ လွဲမှားစွာ ယုံကြည်နေကြသည် ။သို့သော်၊ ဤကိစ္စမဟုတ်ပါ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ တိုင်းရင်းဆေးဆရာများနှင့် တိုင်းရင်းဆေးကိုယ်စားလှယ်များက အချို့သော ထုတ်ကုန်များ၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို သတိပြုမိသော်လည်း ယင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ အကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ မရှင်းပြနိုင်ပေ။ဤရှင်းပြချက်အတွက် မကြာခဏဆိုသလို ဝိဇ္ဇာဝိဇ္ဇာပညာနှင့် ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းအရ "သာလွန်သဘာဝ" အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော အခြားအရာများကို အသုံးပြုကြသည်။သို့သော်၊ အချို့သောအစားအစာများသည် လိင်စိတ်နှင့် လိင်စိတ်တိုးပွားမှုကို မည်ကဲ့သို့ အတိအကျအကျိုးသက်ရောက်စေသည့် ယန္တရားကို မကြာသေးမီကမှ ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။
လိင်စိတ်ဆန္ဒ တိုးတက်လာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ အချို့သော ဟော်မုန်းများ တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။
အစားအသောက် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးက ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်မှု မတူကြဘူး။အချို့သူများသည် libido မြှင့်တင်ရန်တာဝန်ရှိသောဟော်မုန်းအများအပြားထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
အာဟာရအင်္ဂါရပ်များ
အမျိုးသားအများစုသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏အသုံးအနှုန်းတွင် အနှောင့်အယှက်များ ကြုံတွေ့ရကြောင်း ဆေးပညာရှင်အများစုက သဘောတူလက်ခံကြသည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်- အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများပင် ဆိုးရွားလာပါသည်။သို့သော် ယင်းအတွက် စိတ်ပူစရာ မလိုပါ။Libido ကျဆင်းခြင်းကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ မှန်ကန်သော အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။
မှတ်ထား!ခန္ဓာကိုယ်သည် အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော အစိတ်အပိုင်းအချို့ လိုအပ်ပါသည်။
အောက်ဖော်ပြပါအရာများသည် လိုအပ်သောအဆင့်တွင် libido ကိုထိန်းသိမ်းရန်တာဝန်ရှိသည်။
- ဆယ်လီနီယမ်သည် သန်မာမှုကို ထိခိုက်စေသည့်အပြင် သုတ်ပိုး၏လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေသည်။
- ဇင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေသည်။
- ဗီတာမင်စီသည် အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။
- ဗီတာမင် E သည် ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး ပြင်းထန်သော antioxidant လည်းဖြစ်သည်။
- L-arginine။နိုက်ထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် လျော့နည်းစေသည်။၎င်းသည် အမျိုးသားလိင်အင်္ဂါ ဧရိယာအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ထိခိုက်စေပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် အာနိသင် ကျဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေသည်။နှမ်းအပြင် အခြားသော အစေ့အဆန်များသည် L-arginine ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- မဂ္ဂနီဆီယမ်။"ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဟုလူသိများသော dopamine ထုတ်လုပ်မှုကိုထိခိုက်စေသည်။
- ဗီတာမင်အေ။ လိင်ဟော်မုန်း ပရိုဂျက်စတီရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးသည်။
- ဗီတာမင် B1။၎င်း၏ ချို့တဲ့မှုသည် အာရုံကြောတွန်းအားများ ပေးပို့ခြင်းအပြင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အစွမ်းသတ္တိကို ယိုယွင်းသွားစေပါသည်။Cilantro, Asparagus နှင့် အစေ့များတွင်ပါရှိသည်။
အီစထရိုဂျင်မပါသောအစားအစာ
လိင်စိတ်နှင့်အာနိသင်အတွက် ထုတ်ကုန်များသည် အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများဖြစ်သော အီစထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မထိခိုက်စေသင့်ပါ။ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ အဝလွန်ခြင်း နှင့် ရလဒ်အနေဖြင့် စိုက်ထူခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒီအစားအစာရဲ့ အခြေခံကတော့ နေ့ခင်းဘက်နဲ့ ညနေပိုင်းအတွက် အစားအစာအမြောက်အများကို ချန်ထားသင့်ပြီး နေ့ခင်းဘက် စားသုံးတဲ့ ပမာဏကို ကန့်သတ်ထားဖို့ ကြေငြာချက်ဖြစ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ အီစထရိုဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ အမျိုးသားတွေရဲ့ အစားအသောက်တွေကနေ တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ထုတ်ဖို့ပါပဲ။
- မုန့်များ (ကွတ်ကီး၊ အချိုပွဲ စသဖြင့်)။
- ငန်သောဟင်းများ။
- ဘီယာ (ပုံမှန်သောက်သုံးရန်)။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အော်ဂဲနစ်အစားအစာကို ဦးစားပေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။အစားအသောက်များတွင် ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဓာတ်မြေသြဇာ အကြွင်းအကျန်များ ကင်းစင်သင့်သည်။
အဓိကစာရင်း
ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေမှာ libido တိုးစေမယ့် အစားအစာတွေကို စာရင်းပြုစုလိုက်ရအောင်။အဓိကအုပ်စုများစွာကို ခွဲခြားနိုင်သည်။
ပင်လယ်စာ
အထူးသဖြင့် အဆီများသောငါးတွင် ဗီတာမင် B5၊ B6 နှင့် B12 ပါရှိသည်။ထို့အပြင်၊ ဆီလီနီယမ်ပါရှိသည်။ဤအရာအားလုံးသည် မျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ကမာကောင်တွေမှာ ဇင့်ပါဝင်တာကြောင့် သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို တိုးစေပါတယ်။ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် dopamine ကြွယ်ဝသည်- ဤအင်ဇိုင်းသည် libido ကိုတိုးစေသည်။Caviar အတွက်ကတော့ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနက်ရောင်နှင့် အနီရောင် caviar အကြောင်းပြောနေပါသည်။
ချိုချဉ်
သကြားလုံးအတုံးများနှင့် အခြား "မကောင်းဆိုးဝါးများ" ကို စွန့်လွှတ်ရန် ကြိုးစားပါ- ဤအရာများသည် မက်မောမှုကို လျော့ကျစေသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။သို့သော် ပျားရည်သည် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ် အလွန်အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ထို့အပြင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ချစ်သူနှင့် မတွေ့ဆုံမီ အနက်ရောင် (ခါးသော) ချောကလက်ကို စားသုံးကြည့်ပါ။
အကြံဉာဏ်!ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အချိုဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကိုတောင် ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်တန့်ရမယ်ဆိုတာ သိထားသင့်တယ်။
အသား
အသားထုတ်ကုန်များအကြောင်းပြောပါက ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့် အခြားသော "လူသားဖန်တီးမှုများ" အတုများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားခြင်းသည် ပိုကောင်းကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကြက်ဆင်သည် အလွန်ကျန်းမာသည်ဟု ယူဆပါသည်။Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ကူညီပေးတယ်။
သစ်သီးများ
ထို့အပြင် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို တိုးစေသော အစားအစာများစာရင်းတွင် အသီးအနှံ အမျိုးအစားများစွာ ပါဝင်သည်။၎င်းတို့ထဲမှ တစ်မျိုးကို နာနတ်သီးဟု သတ်မှတ်ကြပြီး အမျိုးသားများတွင် တက်တက်ကြွကြွ တက်တက်ကြွကြွ လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ထို့အပြင် လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဘီ ပါဝင်မှုများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ထို့အပြင် လိင်စိတ်ဆန္ဒ တိုးပွားစေရန် ငှက်ပျောသီးစားရန် လိုအပ်သည်။၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏ အလုံးစုံစွမ်းအင်အပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ပြည်ပ အသီးအနှံများတွင် ဗီတာမင် B ပါဝင်မှုကြောင့် လိင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးပါသည်။သို့သော် လတ်တလောတွင် ရေပန်းစားလာသော ထောပတ်သီးကို စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးသားများသာမက အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှု အများဆုံးဖြစ်သည်။ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှုတွင် လိင်ဆန္ဒ သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။
နံ့သာမျိုးနှင့် အခြားစိတ်ကြွဆေးများ
အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေအပြင်၊ သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှာ အခြားသော libido-တိုးမြှင့်အစားအစာတွေကို ထည့်နိုင်ပါတယ်။အဲဒီအထဲမှာ ပင်စိမ်းနဲ့ ဂျင်း။ရှေးယခင်က အရှေ့တိုင်းဆေးပညာတွင် အသုံးပြုသည်။
စကားမစပ်!ဂျင်းဟာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော လိင်စိတ်ပါစိတ်ပါ၀င်စားမှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
တရုတ်နံနံနှင့် ပတ်သက်၍ ထူးခြားသောအရည်အသွေးတစ်ခုရှိသည်။၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်အား လိင်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည့် အထူးညင်သာသောအနံ့ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အထူးဒြပ်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ဆလရီ၏ အရင်းနှီးဆုံး "ဆွေမျိုး" နံနံပင်သည် နာမည်ကောင်းကို နှစ်သက်သည်။
Citrus အသီးအနှံများ (သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်သီး နှင့် အခြား) များသည် libido တိုးလာစေရုံသာမက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မှုအပေါ်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ histamine ထုတ်လုပ်မှုကိုထိခိုက်စေသောကညွတ်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။muesli ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များအတွက်၊ ၎င်းသည် သန်မာမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ထို့အပြင်၊ အမျိုးမျိုးသော အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ အထူးသဖြင့် သံလွင်သည် ဤကိစ္စတွင် အလွန်အပြုသဘောဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ပြင်းထန်သော libido စိတ်ကြွဆေးသည် ငရုတ်ကောင်း အထူးသဖြင့် ငရုတ်သီးဖြစ်သည်။ဒါ့အပြင် သင့်အစားအစာထဲမှာ မှိုထည့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော ပရိုတင်းနှင့် ဇင့်ဓာတ်တို့ကြောင့် လိင်စွမ်းအင်တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီတော့ ဘယ်အစားအစာတွေက libido တိုးလာတယ်ဆိုတာ သိလာရတယ်။ထို့အပြင်၊ သဘာဝ aphrodisiacs ဖြင့်သာ လိင်ဆန္ဒကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လိင်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပေးသည့် အစားအစာ အမျိုးအစားများလည်း ရှိသည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်သည်- ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချသင့်သည်။ထို့ကြောင့် သင့်အနီးဆုံးစတိုးဆိုင် သို့မဟုတ် စျေးသို့သွား၍ ဤအကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုပါ။တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ ပထမတစ်ချက်မှာ ထင်ရသလောက် ဈေးကြီးပြီး ခက်ခဲတာ မဟုတ်ပါဘူး။ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ယေဘုယျအားဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။